ABRIHE

 Qu’est-ce que la méthode ABRIHE:

La méthode ABRIHE est une méthode de régulation et de fluidification émotionnelle que j’ai développée à partir de 2017, au croisement de ma pratique thérapeutique, du travail sur le souffle, des thérapies brèves et de l’observation des mécanismes émotionnels.

Elle s’adresse notamment aux événements qui continuent à susciter une réaction émotionnelle importante lorsqu’on y repense : peur, colère, tristesse, culpabilité, sensations corporelles, images envahissantes ou autres manifestations associées au souvenir. Le travail consiste à utiliser une combinaison précise de souffle, de rythme, de mouvement et d’autres stimulations afin de faire évoluer la réponse émotionnelle qui lui est associée.

L’objectif est que l’événement puisse rester dans la mémoire sans continuer à produire la même charge émotionnelle dans le présent. Cette évolution peut également modifier certains comportements, certaines anticipations ou certains schémas qui s’étaient construits autour de l’événement.

Interview de Florence Bosse sur la méthode ABRIHE

Deux formes complémentaires

ABRIHE Flash

ABRIHE Flash est un outil simple destiné à la régulation émotionnelle du quotidien. Il peut être appris puis utilisé de manière autonome lorsqu’une émotion monte, qu’une situation devient difficile à gérer ou qu’un événement continue à occuper fortement l’espace intérieur.

Son objectif est d’aider à retrouver plus rapidement une forme de stabilité et de mobilité émotionnelle.

Le protocole thérapeutique ABRIHE

Le protocole ABRIHE est un travail thérapeutique structuré en dix étapes.

Chaque composante de l’expérience est explorée avec précision : émotions, sensations corporelles, pensées, images, croyances ou autres éléments associés à l’événement.

L’exposition à l’événement reste très brève (2 à 3 secondes). Le travail peut être réalisé de manière associée ou dissociée, selon la situation et la façon dont la personne réagit.

L’évolution est vérifiée au fur et à mesure afin de suivre précisément ce qui change dans la perception de l’événement et dans la réponse émotionnelle ou corporelle qui lui était associée.

Une phase de régénération termine le travail et permet d’observer comment l’événement est désormais perçu.

Exemple de fluidification d’un évènement traumatique

La genèse d’ABRIHE

La méthode ABRIHE est née en 2017.

À cette époque, je réfléchissais notamment à la manière de transmettre à des militaires, des personnels engagés dans des missions difficiles ou des membres d’ONG des outils simples et rapidement accessibles pour mieux réguler leurs réactions émotionnelles dans des contextes difficiles.

Ces recherches ont participé à la création d’A.T.O.M.E Formation et au développement de plusieurs outils dans un contexte de transversalité entre différentes approches : souffle, thérapies brèves, travail corporel, observation clinique et compréhension du fonctionnement émotionnel.

Puis la méthode ABRIHE  est apparue comme une évidence. Elle a ensuite continué à évoluer au fil de milliers de séances réalisées en cabinet, de l’observation des réponses des personnes accompagnées et de l’affinement progressif du protocole.

Ce qui caractérise l’approche ABRIHE

La méthode ABRIHE peut être pratiquée en cabinet ou à distance lorsque les conditions permettent un travail sécurisé et confortable.

La personne reste active tout au long du processus. Elle observe ce qui se passe en elle, participe au travail et indique précisément l’évolution des émotions, des sensations ou des images associées à l’événement.

L’événement n’a pas besoin d’être raconté dans tous ses détails. Dans certaines situations, il est même possible de travailler en restant relativement à distance du contenu.

Chaque émotion ou sensation peut être explorée séparément. Cela permet un travail plus précis qu’une évaluation globale du malaise.

Le protocole peut également être adapté lorsqu’un événement en évoque un autre, lorsqu’un schéma se répète ou lorsque plusieurs expériences semblent liées.

ABRIHE Flash complète ce travail en donnant à la personne un outil qu’elle peut ensuite utiliser seule dans certaines situations de la vie quotidienne.

Pour qui ?

ABRIHE peut être proposée aux adultes, aux adolescents et, lorsque cela est adapté, aux enfants.

Elle peut être utilisée lorsqu’un événement continue à provoquer une réaction émotionnelle importante, dans certaines peurs ou phobies, après une expérience vécue comme traumatique, face à des images ou souvenirs récurrents, ou encore lorsque certains schémas émotionnels semblent se répéter.

Chaque situation reste particulière. Une première rencontre permet de déterminer si cette approche est pertinente et de quelle manière elle peut être intégrée dans l’accompagnement.

ABRIHE ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’un tel suivi est nécessaire.

Se former à la méthode ABRIHE

ABRIHE est également enseignée aux professionnels de l’accompagnement.

La formation permet d’apprendre la structure du protocole, d’en comprendre les différentes étapes et d’acquérir une pratique suffisamment précise pour l’utiliser dans un cadre professionnel.

Les informations concernant la formation sont disponibles sur le site A.T.O.M.E Formation.

Témoignages et exemples

Plusieurs personnes accompagnées ont accepté de témoigner de leur expérience après une séance ABRIHE.

Suite à un stress post-traumatique 

Flashs récurrents dûs à un traumatisme

Un médecin témoigne : https://www.youtube.com/watch?v=SuAzPUDtQwQ 

Consultation

Florence Bosse Email : hypnotherapie78@gmail.com

Cabinet à Conflans-Sainte-Honorine (78)
Consultations également en visio, en France et à l’étranger

Téléphone : 06 61 52 20 15

Pour les informations concernant les formations à la méthode :
A.T.O.M.E Formation

Annuaire des thérapeutes formés

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Témoignage après une agression :Cette jeune fille avait déjà peur dans les transports en commun et à subit une agression en venant à son rendez-vous. Nous avons immédiatement appliqué la méthode ABRIHE.